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节气

GREAT HEAT

7月23日

“暑”是炎热的意思

大暑，指炎热之极

大暑相对小暑，更加炎热

是一年中阳光最猛烈

最炎热的节气

“湿热交蒸”在此时到达顶点

-历史渊源-

大暑，是二十四节气中的第十二个节气。斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。《逸周书》曰：“土润溽暑（溽暑，指潮湿而闷热）。又五日，大雨时行”；又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节。

-气象变化-

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

-GREAT HEAT-

-物候现象-

中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

-GREAT HEAT-

大暑正值“中伏”

大暑时节日当空

大暑的养生建议及方法

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，所以关于那些每当冬天发生的缓慢疾病，如缓慢支气管炎、支气管哮喘、腹泻、风湿麻痹症等症状，是最佳的调度机遇。

为了让冬病夏治的作用更好一些，一般主张配合吃一些或许服用一些补气养血的东西，以协助人体更好地将体内残留的风寒湿化解或许排出去。

-大暑应谨防中暑-

人在高温炽热环境中，体温调理失去平衡，机体很多蓄热，简单呈现水盐代谢紊乱。

因而，尽量避免烈日下呆在室外，在室外一定要做好防暑防晒作业。

不仅如此，还要确保足够的睡眠；多洗温水澡协助体温发出；适当多吃常温的蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，这些都有利于清热解暑！

“情绪中暑” 对夏日养生和身心健康的危害很大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍容易造成心脑缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪。

从养生保健的角度出发，“躁”宜“静”之。正如唐朝白居易《销夏》诗中所云：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”指出了“心静自然凉”的夏季养生原则。